Košarica je prazna
Košarica je prazna
Smoothie je savršen obrok za doručak, prije treninga, poslije treninga, kada smo u žurbi ili kada jednostavno želimo dobar zdrav obrok, pun nutrijenata. Donosimo vam univerzalan recept za smoothie. Kao i za našu prethodnu formulu za vegeburger samo je potrebno komponente mijenjati po svojoj želji ili potrebi.
Preporuke: banana, avokado, jabuka, breskva, kiwi, oguljena smokva, limun, naranča, mandarina, kruška
Preporuke: borovnice, kupine, maline, brusnice, mango, ananas, očišćeni šipak, jagode
Preporuke: protein konoplje, riže ili graška
Preporuke: lanenene sjemenke, maslac od kikirikija, maslac od badema, maslac od lješnjaka, namočeni sirovi bademi, zobene pahuljice, orasi, kokosovo mlijeko, usitnjeni kokos
Preporuke: laneno ulje, ulje konoplje, djevičansko kokosovo ulje
Preporuke: voda, bademovo mlijeko, mlijeko od sjemenki konoplje, zeleni čaj, crna kava
Preporuke: agava sirup, stevia, lucuma, xylitol, eritrit, kokosov šećer, sirup od datulja, rižin sirup, sirovi nefiltrirani med
Preporuke: kakao zrna, rogač, cimet, chia sjemenke, ječmena trava, pšenična trava, sirovi špinat, maca korijen, papar, sok limuna, miso pasta, bučine sjemenke, suncokretove sjemenke, sjemenke sezama, pčelinji pelud, matična mliječ, đumbir
Sve sastojke staviti u jaki blender i miješati dok smjesa nije skroz glatka. Za ljetne mjesece možete dodati 5-6 kockica leda ili mekše voče izrezati na komadiće i smrznuti.
Odgovori