Košarica je prazna

Adaptogeni – moćne biljke za ravnotežu organizma, opće zdravlje i oštar um

Adaptogeni – moćne biljke za ravnotežu organizma, opće zdravlje i oštar um

Adaptogeni su supstance biljnog porijekla koje pomažu tijelu da se nosi sa stresom pomažući kod regulacije važnih tjelesnih hormona. Drugim riječima pomažu tijelu da se vrati u ravnotežu tj. homeostazu.

U današnjem vremenu kroničnog stresa adaptogeni su jedna od najvažnijih tvari koje možete priuštiti svom tijelu. Kronični stres može izbaciti vaše tijelo iz hormonalnog balansa, što naročito može imati štetan utjecaj na prehrambeni sustav i razinu energije. Adaptogeni ublažuju simptome stresa i vraćaju hormone natrag u normalu.

Jedna od analogija koja se za adaptogene često koristi je termostat. Kao šta termostat održava temperaturu da ne postane previsoka ili preniska, adaptogeni istu stvar čine sa stresom.

Adaptogene je korisno uzimati stalno, a ne samo u stresnim situjacijama.

Općenite dobrobiti adaptogena:

  • Smanjenje upalnih procesa
  • Povećana energija
  • Povećan imunitet
  • Poboljšano zdravlje jetre i srca
  • Olakšanje depresije i anksioznosti
  • Balansiranje hormona kao što je kortizol
  • Antikancerogeno djelovanje
  • Smanjenje kolesterola
  • Poboljšano spavanje

Donosimo pregled najčešće korištenih adaptogena sa njihovim svojstvima.

Ashwaganda za anksioznost, umor i nesanicu

Ashwaganda se koristi u indijskoj ayurvedi već 4000 godina. Jedna od najpopularnijih adaptogena korisna kod kroničnog umora, anksioznosti i općeg mentalnog zdravlja. Također je izuzetno bogata željezom što je jako korisno onima na veganskoj prehrani.

Djelovanje:

  • Regulira šećer u krvi
  • Antikancerogen
  • Smanjuje stres i anksioznost
  • Pomaže kod nesanice
  • Povećava imunitet
  • Protuupalno djelovanje
  • Poboljšava funkciju mozga i memoriju
  • Povećava libido

Rhodiola za izdržljivost

Rhodiola se koristi tisućama godina u tradicionalnoj medicini. Koristi se za tretman stresa i anksioznosti, ali također nudi u niz drugih zdravstvenih dobrobiti kao što su povečana mentalna i fizička izdržljivost, te povećan imunitet i zdravlje srca.

Djelovanje:

  • Ublažavanje simptoma stresa
  • Olakšavanje depresije
  • Poboljšanje mentalnih sposobnosti i memorije
  • Povećanje energije
  • Poboljšano zdravlje srca
  • Poboljšano seksualno zdravlje
  • Antiviralno djelovanje
  • Poboljšana mentalna i fizička izdržljivost
  • Povećan imunitet

Astragalus za imunitet

Astragalus se koristi u kineskoj medicini za povećanje imuniteta već tisućama godina. Sadrži spojeve koji pomažu kod smanjena kolesterola, imaju antikancerogeno djelovanje, vrše prevenciju srčanih bolesti, smanjuju upalu, …

Djelovanje:

  • Protuupalno djelovanje
  • Povečava imunitet
  • Poboljšava kardiovaskularno zdravlje
  • Regulira šećer u krvi
  • Prirodan lijek za prehladu i gripu

Cordyceps za pomlađivanje i izdržljivost

Cordyceps je gljiva koja se koristi tisućama godina i na glasu je da produžuje život. Također se koristi za borbu protiv infekcija i upale, povećava razinu energije te usporava starenje i ublažava simptome stresa.

Djelovanje:

  • Protupalno djelovanje
  • Olakšava stres i zamor
  • Povećava razinu energije
  • Povećava imunitet
  • Povećava izdražljivost i sportske performanse
  • Produžuje život
  • Povećava libido
  • Poboljšava zdravlje jetre i detoksifikaciju

Chaga za opće zdravlje

Chaga se koristi stoljećima zbog svojih imunoloških svojstava. Ima velike količine antioksidansa te je moćan borac protiv bolesti.

Djelovanje:

  • Povećava imunitet
  • Protuupalno djelovanje
  • Povećava fizičku izdržljivost
  • Antikancerogeno djelovanje
  • Antiviralno djelovanje

Reishi za dobar san i relaksaciju

Reishi gljiva se također koristi u tradicionalnoj medicini već tisućama godina. Povezuje se sa jakim protuupalnim djelovanjem, dugovječnošću, povećanjem imuniteta, poboljšanjem mentalnih sposobnosti, …

Djelovanje:

  • Antikancerogeno djelovanje
  • Smanjuje rast tumora
  • Poboljšava zdravlje jetre i detoksifikaciju
  • Poboljšava kvalitetu sna
  • Povećava koncentraciju i memoriju
  • Povećava razinu energije
  • Protuupalno djelovanje
  • Protuualergeno djelovanje

Maca za energiju i ravnotežu hormona

Maca je korijen koji raste u Peruu. Izrazito je bogata nutrijentima te sadrži preko 20 aminokiselina, vitamine B, kalcij, magnezij, bakar, cink, željezo, kalij te mnoge fitonutrijente.

Djelovanje:

  • Poboljšava energiju i izdržljivost
  • Ublažava anksioznost
  • Poboljšava imunitet
  • Poboljšava reproduktivno zdravlje
  • Poboljšava seksualno zdravlje
  • Uravnotežava hormone

Tulsi

Koristi se već tisućama godina u Indiji i Kini. Moćan antioksidans sa antibakterijskim, antigljivičnim te protuplanim djelovanjem. Bogat vitaminom A, vitaminom C, kalcijem, cinkom, željezom i klorofilom.

Djelovanje:

  • Moćan antioksidans
  • Pomaže kod opuštanja
  • Povećava imunitet
  • Antikancerogeno djelovanje
  • Poboljšava kvalitetu sna
  • Poboljšava koncentraciju
  • Protuupalno djelovanje

Eleuthero (sibirski ginseng) za imunitet i mentalne sposobnosti

Eluthero je blag adaptogen pogodan za svakodnevnu upotrebu, naročito kod ljudi koji rade duge sate na stresnim poslovima.

Djelovanje:

  • Protuupalno djelovanje
  • Ublažavanje utjecaja stresa
  • Povećava imunitet
  • Smanjuje umor
  • Povećava mentalne sposobnosti
  • Štiti srce
  • Poboljšava zdravlje dišnog sustava
  • Regulira šećer u krvi
  • Poboljšava kvalitetu sna
  • Ubrzava oporavak od akutne bolesti ili operacije

Amla za usporavanje starenja i memoriju

Amla je bogata vitaminom C i ostalim antioksidansima. Uz usporavanje starenja i poboljšanu memoriju, pomaže kod poboljšanja apetita, zdravlja jetre, kostiju, zubi i kose. Važan je sastojak u indijskoj ajurvedjskoj medicine, te se koristi već tisućama godina.

Djelovanje:

  • Usporava starenje
  • Poboljšava imunitet
  • Protupalno djelovanje
  • Poboljšava zdravlje očiju
  • Poboljšava zdravlje kose
  • Poboljšava zdravlje srca
  • Pomaže kod probave
  • Antiviralno djelovanje

Ginseng za imunitet

Postoje dvije vrste ginsenga – azijski i američki. Američki se smatra manje potentim od azijskog premda imaju više manje ista svojstva.

Djelovanje:

  • Poboljšava imunitet
  • Regulira šećer u krvi
  • Antikancerogeno djelovanje
  • Poboljšava zdravlje srca
  • Regulira krvni tlak
  • Ublažava simptome menopauze

Sikavica (sylimarin) za zadravlje jetre i stres

Sikavica tj, njezin aktivni sastojak silimarin poznati su borac za zdravlje jetre i mjehura.

Djelovanje:

  • Poboljšava zdravlje jetre
  • Poboljšava zdravlje mjehura
  • Može pomoći kod regulacije šećera i kolesterola kod osoba sa dijebetesom tipa 2

Ružmarin za zdravlje srca i jetre

Većina ljudi koristi ružmarin u kuhanju, ali osim njegovog aromatičnog mirisa I okusa sadrži mnoge zdravstvene dobrobiti.

Djelovanje:

  • Poboljšava zdravlje srca
  • Poboljšava probavu
  • Poboljšava zdravlje jetre
  • Ublažava simptome stresa

Gotu Kola za zdrav um

Jedna od najvažnijih biljaka u indijskoj ayurvedi i kineskoj medicini. U kineskoj medicine je zovu još i fontana mladosti.

Djelovanje:

  • Poboljšava mentalne sposobnosti
  • Smanjuje umor
  • Poboljšava koncentraciju
  • Ublažava anksioznost
  • Liječi vene u nogama
  • Poboljšava zdravlje jetre i mjehura

Moringa za opće zdravlje

Do danas, više od 1300 znastvenih studija pokazuju dobrobiti ove biljke. Moringa je tek nedavno dobila pažnju koju zaslužuje premda se u aziji koristi već tisućama godina. Mogu se koristiti svi dijelovi biljke – sjemenke, lišće i korijen.

Djelovanje:

  • Protuupalno djelovanje
  • Antikancerogen
  • Regulira šećer u krvi
  • Poboljšava probavu
  • Poboljšava zdravlje štitnjače
  • Povećava libido

Schisandra za zdravlje jetre i detoksifikaciju

Bobičasto voće koje se koristi u kineskoj medicini tisućama godina. Poboljšava zdravlje jetre, ali nudi i mnoge dodatne dobrobiti.

Djelovanje:

  • Protuupalno djelovanje
  • Ublažava simptome stresa
  • Poboljšava zdravlje jetre
  • Poboljšava probavu
  • Štiti kožu
  • Poboljšava mentalne sposobnosti
  • Poboljšava seksualno zdravlje

Bacopa za poboljšane mentalne sposobnosti

Poznata i kao Brahmi, koristi se u ajurvedi za tretman stanja i bolesti povezanih sa mozgom: ADHD, Alzheimer, epilepsija, …

Djelovanje:

  • Ublažava simptome stresa
  • Antidepresant
  • Ublažava anksioznost
  • Poboljšava memoriju
  • Pomaže kod Alzheimera
  • Pomaže kod epilepsije
  • Regulira krvni tlak
  • Pomaže kod ADHD-a

www.rainbowinmykitchen.com.hr
www.rainbowinmykitchen.com

Objavljeno od strane

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

X